Bækkenbundskugler
Træn din bækkenbund med de smarte bækkenbundskugler. På føtex.dk finder du bækkenbundskugler i forskellig størrelse og vægt, som kan hjælpe dig med at træne dit underliv.
Bækkenbundskugler til træning af bækkenbunden
Bækkenbundskugler er små kugler med tyngde, der er med til at træne din bækkenbund. Musklerne i bækkenbunden skal trænes løbende, da de kan blive slappe med tiden. Når du træner din bækkenbund, kan du føle dig mere i kontrol over dit underliv.
Det behøver ikke tage lang tid at bruge bækkenbundskuglerne. Du kan sætte dem op, mens du er i bad, gør dig klar til natten eller på et andet tidspunkt, hvor du har et par minutter til at klare træningen. Vær opmærksom på, at bækkenbundskugler ikke kan erstatte de almindelige knibeøvelser.
Hvordan bruger man bækkenbundskugler?
Hvis du ikke har prøvet bækkenbundskuglerne før, bør du vælge de letteste og de største. Det kan virke mærkeligt, men den store størrelse hjælper dig med at holde på kuglen. Efterhånden som du bliver mere erfaren, kan du gå efter mindre og tungere kugler. Du kan følge disse steps, når du skal bruge bækkenbundskuglerne:
- Før du bruger bækkenbundskuglerne, skal du vaske dine hænder grundigt.
- Vask herefter bækkenbundskuglerne, inden du fører dem op. Dertil kan du bruge rengøring til sexlegetøj.
- Du kan bruge glidecreme på kuglerne til bækkenbunden, så de bliver nemmere at indføre.
- Find en stilling, der er behagelig og gør det muligt for dig at indsætte kuglerne. Du kan sætte dig på hug og indføre kuglen forsigtigt i skeden. Snoren på kuglen skal være uden for skeden, så du kan trække kuglen ud igen. Du kan også lægge dig ned, sprede benene og indføre kuglen langsomt. Husk at slappe af i underlivet imens.
- Hvis du er nybegynder, bør du kun bære kuglen i et par minutter eller mindre. Når du bliver vant til at bære kuglerne, kan du forlænge tiden. Du må dog max bære bækkenbundskuglerne i 15 min.
- Find en behagelig stilling igen. Du kan sætte dig på hug eller lægge dig ned og langsomt trække bækkenbundskuglen ud ved hjælp af snoren. Det er vigtigt, at du husker at slappe af imens.
- Rengør bækkenbundskuglerne med sexlegetøjsrengøring.
Hvordan du indfører bækkenbundskuglerne og tager dem ud igen, er helt op til dig. Der er ikke én metode, der er korrekt og fungerer for alle. Hvis det føles ubehageligt eller gør ondt, skal du straks tage kuglerne ud igen. Vær dog opmærksom på, at det godt kan føles lidt underligt de første par gange, du bruger kuglerne.
Efterhånden som du træner din bækkenbund, kan du øge vægten på kuglerne. Du skal kunne holde bækkenbundskuglerne oppe, når du kniber sammen, uden at det er ubehageligt, før du skal bruge en anden vægt. Når du kommer til de mindre modeller, bliver det mere krævende, da du skal knibe sammen for at holde dem oppe.
Køb bækkenbundskugler på føtex.dk
På føtex.dk finder du bækkenbundskugler i forskellige størrelser og med forskellig vægt. Find dem, der passer til dig og dit niveau, så du kan komme i gang med bækkenbundstræningen. Det kan hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol over dit underliv.