Fiskeolie & Omega 3

Kosttilskud med Omega-3 fedtsyrer

På føtex.dk finder du et bredt udvalg af kosttilskud med omega 3, herunder fiskeolie i kapsler og flydende form.

Omega 3 er en gruppe flerumættede fedtsyrer, som findes naturligt i blandt andet fede fisk som laks, makrel og sild. De mest kendte typer af omega 3-fedtsyrer er EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre), som især forekommer i fisk og marine kilder, samt ALA (alfa-linolensyre), som findes i vegetabilske madvarer som rapsolie, valnødder og hørfrø.

Fiskeolie som omega 3-kosttilskud

Fiskeolie er blandt de mest almindelige kilder til omega 3 i kosttilskud. Den udvindes typisk af fisk og findes både i naturlig olieform og som koncentrerede kapsler. Fiskeolie er en praktisk løsning for dem, der ønsker omega 3 uden nødvendigvis at indtage fisk via måltider.

På føtex.dk kan du vælge mellem forskellige former og doseringer. Nogle produkter er tilsat citronaroma eller lignende for at minimere eftersmag, og andre er produceret med fokus på fangstmetoder og certificeringer.

Vegetabilske alternativer til fiskeolie

Udover klassisk fiskeolie findes der også plantebaserede omega 3-kosttilskud baseret på alger eller hørfrøolie. Disse produkter henvender sig typisk til vegetarer og veganere og indeholder omega-3 primært i form af ALA.

På føtex.dk kan du finde både marine og vegetabilske omega 3-tilskud, så du kan vælge det, der passer bedst til dine præferencer og kostvalg.

Hvor meget Omega-3 skal man have?

I de officielle kostråd lyder anbefalingen, at man bør spise 350 g fisk om ugen, heraf 200 g fede fisk såsom sild, makrel, ørred eller laks. Du kan læse mere om de officielle kostråd og Omega 3 fedtsyrer på Fødevarestyrelsens hjemmeside her. 

Find omega-3 kosttilskud på føtex.dk

Uanset om du foretrækker fiskeolie i kapsler, flydende omega-3 eller vegetabilske alternativer, kan du finde et bredt udvalg på føtex.dk, og du kan nemt filtrere efter mærke, form og mængde. Kosttilskud bør dog ikke træde i stedet for en varieret kost. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du har behov for omega-3-tilskud, kan du rådføre dig med din læge eller en sundhedsfaglig rådgiver. Se også vores udvalg af vitaminer og mineraler og bestil nemt hjem med hurtig levering.