Jerntilskud

Kosttilskud med mineralet jern

Jern er et mineral, som indgår i en række af kroppens funktioner. I visse livsfaser anbefaler de danske myndigheder, at man supplerer kosten med jern som kosttilskud. På føtex.dk finder du et bredt udvalg af jernprodukter i forskellige former og doseringer, så du nemt kan finde det, der passer til dine behov og de gældende anbefalinger. 

Hvad er jern?

Jern er et mikronæringsstof, der findes i mange fødevarer. Jern findes både i animalske og vegetabilske fødevarer, og kroppens optagelse afhænger blandt andet af typen af jern og sammensætningen af måltidet. Animalsk jern (hæmjern) optages generelt lettere end vegetabilsk jern (ikke-hæmjern), men jernoptagelsen kan øges ved at kombinere jernholdige fødevarer med fødevarer med indhold af vitamin C, som f.eks. grøntsager, frugt, bær og frugtjuice. Læs mere om jern i kosten her.

Hvornår anbefales det at tage jerntilskud?

Er du rask og spiser en sund og varieret kost, får du som regel det jern, din krop har behov for gennem dine fødevarer. Er du i jernunderskud, kan du tage et kosttilskud med jern. Det er dog vigtigt, at du først konsulterer din læge inden du tager jern-kosttilskud, så du sikrer, at du ikke får for meget, da for stort indtag af jern, kan medføre forgiftning. Spørg din læge til råds, der vil kunne tage en prøve for at konstatere underskud.

Derudover anbefales det, at gravide tager et dagligt jerntilskud på 40-50 mg fra 10. graviditetsuge. Læs mere om jern på fødevarestyrelsens hjemmeside her.

Find jern som mineraltilskud på føtex.dk

På føtex.dk kan du vælge mellem jern som kosttilskud i forskellige former f.eks. tabletter, kapsler og dråber fra kendte mærker som Livol, Salling og Floradix Kräuterblut fra Salus. Nogle produkter indeholder udelukkende jern, mens andre kombinerer jern med andre mineraler og vitaminer i én samlet løsning. Sortimentet omfatter både almindelige og depotformuleringer, som gør det nemt at tilpasse indtaget til din hverdag.

Når du har fundet det jerntilskud, du leder efter, kan du nemt bestille det online til hjemmelevering eller vælge Klik & Hent til din nærmeste føtex butik.